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宝宝睡觉老哭闹?竟然是因为不会“倒时差”!

2018-6-20 14:58| 发布者: administrator| 查看: 342| 评论: 0 |原作者: administrator

简介:当妈的女人,没几个不是常年缺觉的,Dr.懂敢说,只要宝宝有个好睡眠,妈妈何愁没有时间补个美容觉,可很少有宝妈晓得,想要宝宝睡得好,你得戳↓视频学学这个小技巧——倒时差! 宝宝白天不醒,晚上不睡,就因 ...
  
  当妈的女人,没几个不是常年缺觉的,Dr.懂敢说,只要宝宝有个好睡眠,妈妈何愁没有时间补个美容觉,可很少有宝妈晓得,想要宝宝睡得好,你得戳视频学学这个小技巧——倒时差

宝宝睡觉老哭闹?竟然是因为不会“倒时差”!

宝宝白天不醒,晚上不睡,就因为要倒时差?


每个人身体里都有一个生物钟,宝宝也不例外,只是宝宝尚未具备自己调节生物钟的能力,这才需要爸爸妈妈来帮忙。

宝宝日夜颠倒睡不好,究竟是为啥?

因为分不清白天与黑夜。

想象一下,从怀孕到生产前,宝宝在妈妈肚子里度过的每一秒都是黑夜,而且出生后的前两个月,完全没有昼与夜的感觉,这种情况下你就想人家睡个整觉,真有点难为宝宝了~
宝宝睡觉老哭闹?竟然是因为不会“倒时差”!
对策:

帮助宝宝区分白天是用来活动的,夜晚是用来睡觉的。

怎么做:

1、白天喂奶的时候:

跟宝宝说说话聊聊天,为的就是保持一个比较活泼的状态,慢慢培养宝宝这种节奏感;

2、家里的日常环境:

家里要保持白天该有的亮度,不要拉遮光窗帘,也不用刻意压低说话的声音,要让宝宝适应白天该有的声音;

3、白天睡觉的时长:

不超过3个小时。尽可能的让宝宝多活动少睡觉,家里的小玩具或者爸爸妈妈跟宝宝玩的小游戏,多少都能激起宝宝动一动的兴趣;

4、晚上睡觉的时候:

有意识的降低室内的声音,还要关掉房间内的灯,小夜灯的话最好距离宝宝的床3米远左右,可以插在卧室门口的位置;

5、给宝宝指一指白天黑夜:

如果妈妈有时间的话,和宝宝的交流可以从早晨的太阳开始,以晚上的月亮结束:“宝宝,快看,这就是早晨,来~我们跟太阳公公说挥挥手”、“宝贝,现在是晚上,是睡觉的时间,我们跟月亮姐姐说晚安~”

宝宝睡觉老哭闹?竟然是因为不会“倒时差”!

这样耐心坚持一段时间以后,差不多一个半月以后,宝宝对昼夜之分就会有些感觉了,光营造环境是不够的,关键是爸爸妈妈传达给宝宝的代入感。

宝宝睡之前,总要哭闹求抱抱,咋办?

“我是应该让宝宝自己哭着睡着,还是应该抱起来,安慰他?”,很大程度上这些问题的答案取决于宝宝的年(月)龄:

  • 出生后几周


这个阶段的宝宝的大部分时间都在睡觉,说不哭闹几乎是不可能的,言语安慰实在无效的话,可以抱起来5~10分钟再放下,and当宝宝昏昏欲睡但还是醒着的时候,要及时放到床上睡。

  • 6周以后

大约3个月大的时候,宝宝在晚上能连睡6~8小时,如果醒太早,哄一哄别急着抱,他会再次入睡;

  • 4~12个月

如果宝宝哭闹,查看一下是不是要换纸尿裤了,不要让他起身,不要抱起来走来走去,仍然建议用安慰的话哄哄,然后保持灯光灰暗走出房间,因为这个月龄的宝宝,可以学习让自己哭着睡觉了;

  • 10~36个月

根据宝宝在白天的精神状态和劳累程度,可以在晚上早点把宝宝放到床上,这样就避免了拖得太晚产生烦躁的情绪。

宝宝的“睡前仪式”,别忘了!

通俗来说,就是在宝宝睡前,帮助宝宝放松身心进入睡眠状态。

方法一:

帮宝宝洗个热水澡、轻轻抚拍、讲一个故事、喝两口奶...这些活动很大程度会帮助宝宝放松,做好睡前心理准备。

方法二:

宝宝还没有睡着的时候把他放进自己的婴儿床上,让宝宝自己学着睡觉,对宝宝说“晚安~宝贝”,然后离开房间,

其实,如果爸爸妈妈的做法始终如一,大多数宝宝睡觉时的哭闹习惯都会慢慢减少,并且最终学会自己入睡。


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